EEM José Francisco de Moura a todo vapor...

Tirinha criada no Toondoo

Galera, no ultimo sábado letivo, dia 25 de abril, o LEI apresentou uma atividade com a temática 100 anos de seca (1915-2015). As alunas Vitória Aparecida, Vitória Santiago, Thalia Ribeiro, Juliana Souza e Marlice Alves juntamente com o professor coordenador do Laboratório Educacional de Informática Lucivan Barreto utilizaram-se do livro Vidas Secas de Graciliano Ramos para a criação da tirinha no software Toondoo. É necessário um pouco de conhecimento de mundo e da obra para entender o humor, mas ficou bem bacana, vamos conferir? 

Conteúdo para a prova do 1º Ano

Educação Física - Professor Batista Filho

1. DIETA DA TÊNIA

Nós prometemos que este é muito real e muito perturbador. A partir do início do século 20, tênias foram comercializadas como a correção de dieta para as pessoas que lutam para perda de peso.

A dieta é bastante autoexplicativa: Você come uma sem-fim (ou uma pílula que ajuda o verme a crescer em seu corpo) e, em seguida, isso vai te ajudar a reduzir o apetite e permite que o seu peso caia.

Uma vez que você atingir o seu objetivo, você toma um remédio para matar o verme. Isso não é uma dieta que é uma doença. Felizmente esta abordagem e as pílulas que ajudam a criar vermes em seu corpo foi proibida pelo FDA. (Embora algumas pessoas ainda comam os vermes como uma solução rápida e perigosa)

2. DIETA DA SOPA

Esta abordagem tem várias variações, as versões mais populares são repolho ou canja de galinha. A premissa geral: comer um pequeno almoço e depois passar o resto do seu dia se enchendo de sopa. É simples? Claro. É saudável? Nem tanto. Qualquer boa dieta requer que você coma alimentos que fornecem nutrientes para o seu corpo para o funcionamento ideal.

Esta é apenas a restrição calórica. Você pode perder peso, mas você pode fazer mal ao seu corpo no processo e a probabilidade de recuperar o peso é extremamente elevada.

3. DEITA DA LARANJA VERMELHA

Você pode se surpreender ao saber que esta dieta vai todo o caminho de volta para a década de 1930. E por uma boa razão: a dieta recomenda que você aproveite todos os seus alimentos favoritos, e não tem limites para a manteiga, molhos ou alimentos fritos.

Quem não gostaria de perder peso com esse plano alimentar? O plano insiste que você deve comer os alimentos que você gosta, enfatizando proteínas e gorduras e carboidratos, em seguida, consumir 2 litros de sumo de laranja por dia.

O suco deve combinar com a proteína para turbinar suas habilidades de queima de gordura. Infelizmente, a ciência colocou pressão sobre essa teoria e não há nenhuma pesquisa para provar as afirmações ousadas feitas por esta abordagem milagrosa.

4. DIETA DA PAPINHA DE NENEM

Existem dietas de celebridades, e há "dietas das modelos." O alimento da dieta do bebê foi criado por populares treinadores dos EUA, que já testou em estrelas como Kate Hudson. Mas ela também recebe o crédito para criar esta dieta, que enfatiza comer até 14 potes de comida de bebê por dia e, em seguida, desfrutar de um jantar "real" (se desejar).

Considerando-se que a comida do bebê é muito baixa em calorias, é fácil ver como é que alguém seria capaz de perder peso em um plano desse tipo. Mas o plano também foi criticado por causa de uma falta de nutrientes para adultos.

5. DIETA DO HCG

Você pode saber que os hormônios podem afetar sua capacidade de ganhar e perder peso, mas esta dieta leva a terapia hormonal a um novo nível. Na dieta HCG, você injetar, ingerir, ou esfregar um creme em seu corpo para absorver o hormônio HCG, que acontece de derivar da placenta humana.

A ideia é que o HCG abre suas células de gordura e permite que você queime gordura de suas áreas problemáticas. O problema: Não há nenhuma prova real da eficácia. A dieta tem mostram perda de peso, mas é mais provável porque também requer apenas 800 calorias por dia. O que, tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo-a estimulação doença com risco de vida hiper ovário.

6. DEITA DOS COOKIES

Vamos ser honestos: Qualquer dieta deve ter um subsídio para guloseimas. Mas uma dieta que gira em torno de sobremesa? Essa é uma história diferente. A dieta se baseia em um cookie de premissa básica, e aparentemente apetitoso: Coma seis biscoitos por dia, e depois termine o dia com um jantar.

O truque? Os biscoitos não são exatamente a receita da sua mãe, são feitos de carne. (Sim, proteína da carne) A dieta funciona para alguns, mas só porque você vai comer cerca de 800 a 1000 calorias por dia. Mas não é um plano sustentável. Os 'cookies' não são nada gostoso e é bem provável que você queira comer comida de verdade rapidamente.

7. DIETA PROLINN

Muitas pessoas se lembram dos anos 1970 como um tempo de experimentação, e que a reputação definitivamente mantém-se em nutrição. A dieta Prolinn foi criada por Roger, um médico que alegou que tinha a solução para a perda de peso.

Sua dieta consistia em comer nada, o que seria problemático, por si própria (e não é realmente uma dieta). Mas ele acrescentou um toque especial: Uma bebida de 400 calorias que ele chamou de A poção mágica consistiu de subprodutos de matadouros, incluindo chifres, cascos e tendões de animais "Prolinn.". A dieta foi correlacionada com ataques cardíacos e uma variedade de problemas de saúde.

8. COMA O QUE QUISER

Você já leu um livro e perguntou sobre a precisão do conteúdo? Essa é uma pergunta que muitas pessoas perguntaram depois de ler "As calorias não contam," pelo Dr. Herman.

Na superfície a dieta parecia muito convencedora com uma abordagem que consistia em comer alimentos embalados com gordura e proteína e evitando todos os carboidratos. Mas havia uma pequena ressalva: Você também tinha que comer todos os alimentos com uma pílula de óleo vegetal, que deveria promover a perda de gordura.

A pílula não é como prometida, e o médico foi mais tarde condenado por fraude postal e conspiração ligada ao seu produto.

9. DIETA KIMKINS

Esta dieta não era muito diferente do que muitos outras: Basta comer 800 calorias por dia e tomar laxantes. A dieta tinha muitos depoimentos, os quais foram descobertos por ser falsos.

E o criador, acabou por ser uma fraude, que foi perseguido por autoriza legais após a dieta que foi associada a vários problemas de saúde. Um alerta da FDA rapidamente frustrada com sua popularidade, mas não antes da "dieta" fazer milhões de dólares.

10. DEITA DA DOR

Qualquer dieta que faz você comer alimentos não tão gostosos assim, provavelmente não é a abordagem certa para você. Mas e uma dieta que te faz ter dor física? Isso te leva a outro nível.

A dieta se baseia na língua, implantando cirurgicamente um dispositivo que faz você comer desconfortavelmente. Embora isso possa soar como algo arcaico, é realmente um novo procedimento realizado por cirurgiões plásticos.

O processo, literalmente, faz o ato de comer horrível, o que limita a maioria das pessoas a uma restrição calórica e ingerir mais alimentos líquidos para não ter que mastigar. As pessoas perdem peso, mas derrota a finalidade real dos alimentos: que é nutrir seu corpo e ser apreciado. Os alimentos devem ser apreciados, você só precisa aprender a controlar calorias.

11. DEITA DA SOBREMESA DEPOIS DO ALMOÇO

Aqui está um exemplo típico de uma ciência que torce os planos verdadeiros de dieta. Quando os pesquisadores descobriram que as pessoas que comiam a sobremesa perderam mais peso do que aquelas que não comeram, ele abriu uma janela de oportunidades perigosas: A sobremesa do café da manhã.

Se comer sobremesa é OK e um pequeno almoço é apresentado como "a refeição mais importante do dia". Porque não basta comer rosquinhas, biscoitos, bolos para começar o dia? Eis o porquê: Todos aqueles doces ainda contam o mesmo, se você comê-los na parte da manhã ou à noite; especialmente se você comer um monte deles.

Sobremesa não é o diabo, mas você ainda tem que praticar contenção ou ajustar sua dieta de acordo para encontrar um tempo para entrar em uma vida saudável.

http://www.dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/330-11-dietas-perigosas-e-podem-fazer-mal-a-saude-atualizado

Conteúdo para a prova do 3º Ano - 1º bimestre

Educação Física - Professor Batista Filho

Atenção galera do 3º ano da Francisco Moura, deem uma estudada no conteúdo abaixo para a nossa prova!!!!

MUSCULAÇÃO – PROFESSOR BATISTA

 

 A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.

Infelizmente, muitas pessoas leigas evitam fazer exercícios com peso, pois ainda existem muitos mitos que se propagam há décadas, pelas academias de ginástica e isso, faz com que as pessoas tenham receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que isso só acontecerá se o treino

for programado para este objetivo. Por isso, é importante uma boa orientação profissional, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.

Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos, procure sempre um professor de Educação Física devidamente registrado no Conselho competente que se chama CREF. Não hesite em pedir que o profissional apresente o documento de registro; só assim, você terá a certeza que será bem orientado. Ele será fundamental no processo de evolução do praticante, na definição do programa de treinamento, na identificação da execução correta dos exercícios e no posicionamento nos aparelhos, na orientação quanto a dúvidas e principalmente, na segurança e eficácia se seu programa de treinamento.

Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com: o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo.

Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:

• Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais saudável e esteticamente bonito;
• Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
• A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Os exercícios de musculação nos membros inferiores do nosso corpo, ajudam o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração);
• A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes;
• Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais, pois com a sua autoestima elevada, torna-se mais confiante e de bem consigo mesmo;
• Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionado pelo relaxamento dos músculos e ainda, diminui o risco de insônia;
• A musculação mantém você jovem. Com o avanço da idade, há uma perda de força e de massa muscular. Mas quem faz musculação, retarda esse envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação);
• A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso. Em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal e com o gasto calórico diário maior, queimamos mais calorias e com isso, diminuímos as reservas de gordura corporal.

Com a prática da musculação você também pode prevenir doenças, entre elas:

Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea.

Artrose (desgaste das articulações): Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens.

Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).

Hipertensão: O principal benefício é a diminuição da pressão arterial em repouso, o que se torna uma aliada no tratamento da hipertensão arterial e, consequentemente, como um agente facilitador da boa qualidade de vida.

Para melhores resultados é indicada a combinação da musculação com alguma atividade aeróbia (caminhadas, corridas, pedaladas) promovendo assim uma melhora no conjunto ósseo muscular, cardíaco e respiratório do indivíduo.

É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, inclusive na alimentação. A ingestão de nutrientes é essencial para fornecer energia, aumentar massa muscular, reduzir gordura, ajudar na manutenção do sistema imunológico e definir o corpo.

Praticando a musculação com envolvimento, sem dúvida, você terá muitos benefícios. Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.

Músculos do corpo humano, anatomia humana, sistema muscular humano

Sistema Muscular: presença de mais de 600 músculos

Principais músculos do Corpo Humano 

O Sistema Muscular humano possui, em média, 650 músculos esqueléticos. Citamos abaixo os músculos mais importantes do corpo humano.

MÚSCULOS DA CABEÇA

- Músculo occipitofrontal (crânio)
- Músculo temporoparietal (crânio)
- Músculo orbicular do olho (olho)
- Prócero (nariz)
- Nasal (nariz)
- Músculo bucinador (boca)
- Músculo orbicular da boca (boca)
- Músculo masseter (mandíbulas)
- Músculo temporal (mandíbulas)
- Músculo estapédio (ouvido)
- Músculo tensor do tímpano (ouvido)
- Músculo genioglosso (língua)


MÚSCULOS DO PESCOÇO

- Platisma (cervical)
- Esternocleidomastóideo (cervical)
- Músculo longo do colo (vertebral anterior)
- Músculo escaleno anterior (vertebral lateral)
- Músculo constritor inferior da faringe (faringe)
- Cricotireóideo (laringe)

MÚSCULOS DO TRONCO 

- Esplênios (dorso)
- Eretor da espinha (dorso)
- Intercostais (tórax)
- Transverso do abdômem
- Levantador do ânus
- Esfíncteres do ânus

MÚSCULOS DO MEMBRO SUPERIOR

- Trapézio (coluna vertebral)
- Peitoral maior (cavidade toráxica)
- Peitoral menor (cavidade toráxica)
- Deltóide (ombro)
- Coracobraquial (braço anterior)
- Bíceps braquial (braço anterior)
- Braquial (braço anterior)
- Tríceps braquial (braço posterior)
- Pronador redondo (antebraço)
- Braquiorradial (antebraço)
- Tenar (mão)
- Hipotenar (mão)
- Lumbricais (mão)
 
ÚSCULOS DO MEMBRO INFERIOR

- Músculo psoas maior (pelve)
- Músculos glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo (pelve)
- Músculo piriforme (pelve)
- Músculo sartório (coxa)
- Músculo pectíneo (coxa)
- Músculo bíceps da coxa
- Músculo tibial anterior (perna)
- Músculos fibular longo e fibular curto (coxa)
- Músculo tríceps sural (coxa)
- Músculo extensor curto dos dedos (pé)
- Músculo abdutor do hálux (pé)
- Músculos interósseos plantares (pé)

Conteúdo para prova do 2º Ano - 1º bimestre

Educação Física - Professor Batista

Atenção alunos da Francisco Moura, o conteúdo para a prova de Educação Física está abaixo. Vamos estudar!!!

ANATOMIA – PROFESSOR BATISTA

O esqueleto humano

Além de dar sustentação ao corpo, o esqueleto protege os órgãos internos e fornece pontos de apoio para a fixação dos músculos. Ele constitui-se de peças ósseas (ao todo 208 ossos no indivíduo adulto) e cartilaginosas articuladas, que formam um sistema de alavancas movimentadas pelos músculos.

O esqueleto humano pode ser dividido em duas partes:

1. Esqueleto axial: formado pela caixa craniana, coluna vertebral caixa torácica (em amarelo).
2. Esqueleto apendicular: compreende a cintura escapular, formada pelas escápulas e clavículas; cintura pélvica, formada pelos ossos ilíacos (da bacia) e o esqueleto dos membros (superiores ou anteriores e inferiores ou posteriores).

 

1-Esqueleto axial 1.1-Caixa craniana

Possui os seguintes ossos importantes: frontal, parietais, temporais, occipital, esfenóide, nasal, lacrimais, malares ("maçãs do rosto" ou zigomático), maxilar superior e mandíbula (maxilar inferior).

 

Observações:

• Primeiro - no osso esfenóide existe uma depressão denominada de sela turca onde se encontra uma das menores e mais importantes glândulas do corpo humano - a hipófise, no centro geométrico do crânio. 
• Segundo - Fontanela ou moleira é o nome dado à região alta e mediana, da cabeça da criança, que facilita a passagem da mesma no canal do parto; após o nascimento, será substituída por osso.  

 1.2-Coluna vertebral

É uma coluna de vértebras que apresentam cada uma um buraco, que se sobrepõem constituindo um canal que aloja a medula nervosa ou espinhal; é dividida em regiões típicas que são: coluna cervical (região do pescoço), coluna torácica, coluna lombar, coluna sacral, coluna cocciciana (coccix).

1.3-Caixa torácica

É formada pela região torácica de coluna vertebral, osso externo e costelas, que são em número de 12 de cada lado, sendo as 7 primeiras verdadeiras (se inserem diretamente no esterno), 3 falsas (se reúnem e depois se unem ao esterno), e 2 flutuantes (com extremidades anteriores livres, não se fixando ao esterno).

2- Esqueleto apendicular
2-1- Membros e cinturas articulares

Cada membro superior é composto de braço, antebraço, pulso e mão. O osso do braço – úmero – articula-se no cotovelo com os ossos do antebraço: rádio e ulna. O pulso constitui-se de ossos pequenos e maciços, os carpos. A palma da mão é formada pelos metacarpos e os dedos, pelas falanges. Cada membro inferior compõe-se de coxa, perna, tornozelo e pé. O osso da coxa é o fêmur, o mais longo do corpo. No joelho, ele se articula com os dois ossos da perna: a tíbia e a fíbula. A região frontal do joelho está protegida por um pequeno osso circular: a rótula. Ossos pequenos e maciços, chamados tarsos, formam o tornozelo. A planta do pé é constituída pelos metatarsos e os dedos dos pés (artelhos), pelas falanges. Os membros estão unidos ao corpo mediante um sistema ósseo que toma o nome de cintura ou de cinta. A cintura superior se chama cintura torácica ou escapular (formada pela clavícula e pela escápula ou omoplata); a inferior se chama cintura pélvica, popularmente conhecida como bacia (constituída pelo sacro - osso volumoso resultante da fusão de cinco vértebras, por um par de ossos ilíacos e pelo cóccix, formado por quatro a seis vértebras rudimentares fundidas). A primeira sustenta o úmero e com ele todo o braço; a segunda dá apoio ao fêmur e a toda a perna.

Juntas e articulações

Junta é o local de junção entre dois ou mais ossos. Algumas juntas, como as do crânio, são fixas; nelas os ossos estão firmemente unidos entre si. Em outras juntas, denominadas articulações, os ossos são móveis e permitem ao esqueleto realizar movimentos.

Ligamentos

Os ossos de uma articulação mantêm-se no lugar por meio dos ligamentos, cordões resistentes constituídos por tecido conjuntivo fibroso. Os ligamentos estão firmemente unidos às membranas que revestem os ossos.

Principais doenças relacionadas ao sistema esquelético

A tabela abaixo apresenta os principais problemas relacionados com a ossificação, esqueleto axial e articulações presentes nos seres humanos.

Sistema muscular

O movimento é uma função essencial do corpo, resultante de contrações e relaxamento musculares. Com exceção das esponjas e de alguns celenterados, que não possuem tecido muscular, todos os outros animais utilizam-se de músculos para movimentar o corpo. É graças a contração muscular que os animais podem nadar, respirar, voar, nadar, mover o alimento na cavidade digestiva, bombear o sangue dentro dos vasos sanguíneos etc.

O tecido muscular representa de 40% a 50% do peso corporal total e é composto de células altamente especializadas.Os músculos estão relacionados basicamente com as funções de movimento, manutenção da postura e produção de calor.

Foi estimado que 85% de todo o calor gerado no corpo vem de contrações musculares.